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Acá no tenés que combinar ejercicios por tu cuenta. Cada sesión te indica qué hacer, en qué orden, cuánto trabajar, cuánto descansar y cuántas vueltas completar.
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HIIT RFL · 10 MINUTOS
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Filtrá según tu experiencia, tiempo disponible, objetivo o material. Los ejercicios aparecen en el orden en que debés realizarlos. En cada tarjeta tocá Usar en temporizador.
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Cómo leer cada rutina:1 ejercicio = 1 ronda del temporizadorSeguí el orden numeradoAl terminar, hacé la vuelta siguiente
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Entrenamiento responsable
Intenso no significa descontrolado
Esta propuesta general no reemplaza una evaluación profesional. Si tenés una condición cardiovascular, lesión, dolor persistente o hace mucho que no entrenás, consultá antes de realizar HIIT. Terminá con 3 a 5 minutos de vuelta a la calma.